Top 6 Vị trí dễ tích mỡ trên cơ thể và cách giải quyết

Mỗi vị trí tích mỡ trong cơ thể đều đến từ những nguyên nhân khác nhau. Dù như thế nào thì nếu một bộ phận tích nhiều mỡ hơn các bộ phận khác đều làm cho cơ thể mất cân đối và khiến chủ nhân mất tự tin khi diện trang phục. Dưới đây là những vị trí tích mỡ thường gặp nhất. Hãy so sánh xem bạn thuộc dạng nào để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé.

Phần thân trên

Nếu mỡ tích từ phần hạ eo trở lên thì có nghĩa bạn đã nạp quá nhiều thức ăn gây béo mỗi ngày. Đây cũng là dạng tích mỡ thường gặp nhất. Đừng lo lắng, vì mỡ ở vị trí này khá dễ đánh tan. Bạn chỉ cần hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh và đồ chiên xào, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Đồng thời chăm chỉ tập thể dục 30 phút/ngày cơ thể sẽ sớm thon gọn như ý.

Phần thân trên

giúp phần thân trên thon gọn

Phần eo

Phần eo tích nhiều mỡ thường là do cơ thể căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên, từ đó đòi hỏi nạp vào một lượng lớn đồ ngọt như chocolate, kẹo,… để cân bằng lại. Phần mỡ thừa ở vị tí này cũng là một dạng mỡ dễ giảm. Chỉ cần để cho cơ thể thư giãn, hạn chế ăn bánh kẹo và tập gập bụng cùng một vài động tác squat thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến.

Đọc thêm:   Tiểu sử DIỆP LÂM ANH - Em Họ Streamer XEMESIS

Phần eo

Bài tập giúp eo thon

Phần hông và đùi

Hông và đùi tích nhiều mỡ thừa nguyên nhân là do cơ thể tích nhiều Gluten. Gluten là hỗn hợp Protein có nhiều trong các loại thực phẩm giàu tinh bột. Phụ nữ trong độ tuổi dậy thì và thời kỳ tiền mãn kinh đặc biệt dễ hấp thụ Gluten. Để phần hông và đùi cần giảm ăn các loại thức ăn giàu tinh bột, thay vào đó hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh. Tránh ngồi lâu một chỗ, thường xuyên đi bộ và tập thể dục. Chỉ cần kiên trì một thời gian, bạn sẽ có thân hình săn chắc và thon gọn.

Phần hông và đùi

Bài tập giảm mỡ hông và đùi

Phần bụng

Dạng tích mỡ ở vị trí này thường được gọi là “bụng bia”, bụng thường to và đưa về trước rất mất thẩm mĩ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là là do uống nhiều bia, rượu dẫn đến rối loạn trao đổi chất, mỡ tích nhiều đặc biệt ở phần bụng. Để giải quyết trình trạng này, hãy hạn chế uống đồ uống có cồn, uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau xanh kết hợp với chạy bộ và tập luyện thể dục. Sau một thời gian “bụng bia” sẽ biến mất.

Phần bụng

Bài tập giảm mỡ bụng

Phần đùi và bắp chân

Phần đùi và bắp chân to, nhiều mỡ thừa thường là do di truyền, được quyết định bởi hệ thống tĩnh mạch. Đây cũng là bộ phận khó giảm béo nhất trên cơ thể. Để giảm mỡ ở vị trí này bạn buộc phải luyện tập thể dụng thể thao chăm chỉ. Hãy chạy bộ, leo cầu thang kết hợp với một số động tác squat mỗi ngày để có đôi chân nhỏ nhắn, thon gọn nhé.

Đọc thêm:   Resumen de Levante UD vs Atlético de Madrid (2-2)

Phần đùi và bắp chân

Phần nách đến hông

Mỡ ở này tích tụ nhiều là do bạn lười vận động. Tuy vậy bạn cũng đừng lo lắng vì phần này ít cơ, mỡ khá lỏng và dễ đánh tan. Chỉ cần thường xuyên vận động cộng với chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ dễ dàng giải quyết được chúng. Hãy chăm chỉ chạy bộ hoặc đến phòng gym tập luyện để có một thân hình như ý.

Phần nách đến hông

Trên đây là những vị trí dễ tích mỡ nhất trên cơ thể và nguyên nhân gây ra chúng. Tin rằn một khi đã hiểu rõ thì bạn sẽ có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để có vóc dáng thon gọn, xinh đẹp.

Các bạn đang theo dõi chuyên mục Giải Trí

Web site: https://hanoiopentourism.com

Nội dung được tổng hợp từ internet. Vui lòng để lại bình luận nếu muốn đóng góp/ý kiến về nội dung bài viết.

About admin

Check Also

Điều hành giá xăng dầu bám sát giá thị trường thế giới

Tiêu đề video: Điều hành giá xăng dầu bám sát giá thị trường thế giới …